如何快速摆脱萝卜腿

聪明的妹子都在做这几个动作，让你快速摆脱萝卜腿！现在的男生，评判女神的标准就是这个女生有没有一双美腿，如果一个女生拥有一双修长的美腿，绝壁是这个妹子引以为豪的事情，腿部号称是继手之后妹子的第二张脸，拥有一双美腿不仅穿衣好看，增加气质，还能激发女性魅力，让你的粉丝暴增晋升女神。

太原华美专家介绍说其实想要瘦小腿并不难，吸脂瘦小腿手术就像吸萝卜汁一样轻松吸掉腿部多余的脂肪，让你快速拥有一双美腿。所以说小腿吸脂手术可以快速摆脱萝卜腿。小腿吸脂手术是通过吸管将小腿内堆积的多余脂肪吸取出来，从而达到快速瘦小腿的目的。

爱穿不合脚鞋子、经常与厚底鞋为伍的辣妹，或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。长时间久站使血液循环不佳，造成静脉回流不顺，下半身毒素累积。不正确的运动方式，使得脂肪和肌肉连结而聚集成大腿肚上的肉团。

瘦大腿!!!

侧抬腿专注于锻炼大腿外侧肌群，有助于塑造成流畅的腿部线条。侧卧，手臂弯曲支撑上半身。向上抬起一条腿，控制动作，保持与地面平行。重复这个动作15-20次，然后换侧进行。 臀桥：提升臀部强化大腿后侧 臀桥主要锻炼臀部和大腿后侧肌群。仰卧于垫子上，双脚与肩同宽屈膝抬起。

专瘦大腿的运动空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。

倒踩脚踏车 利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免伤害。踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来。

倒踩脚踏车。利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。踢腿提臀式。

坚持两周，腿围瘦一圈。 两周瘦腿方法 ①坚持每天爬楼梯，能爬楼梯的时候就不要坐电梯，上楼梯时不要含胸驼背，腰背挺直，步子不要太大，尽量与腿部力量承担体重，让臀部和腿部肌肉可以得到有效锻炼。 ②空心拳捶腿，手握空心拳，拍打大腿外侧，每天敲打左右大腿至少50次，可以避免脂肪堆积，淤堵，可有效瘦身。